После родов матка постепенно сокращается, а мышцы пресса и связки остаются растянутыми. Живот может казаться мягким и «расплывшимся» — это нормально.
Тело действительно адаптируется. Но как после перелома: если кость криво срастётся, вы просто привыкнете. Поэтому первые недели — лучшее время, чтобы помочь телу собраться правильно.
Что помогает: отдых, тёплая еда, достаточно воды, поддержка живота, мягкая правка и бенкунг. И помощь близких, чтобы мама не таскала тяжести.
Не забывайте о себе: сон урывками, гормоны и новая роль — это много. Слёзы и усталость в первые недели бывают у большинства мам. Это нормально.
Если чувствуете сильную боль, у вас высокая температура, обильное кровотечение или долго держится подавленное настроение, обязательно обратитесь к врачу.
Это общая информация, она не заменяет консультацию врача.